सही सोने के तरीके से आपको मिलेगा दर्द से आराम

आपके सोने का सही तरीका आपको स्वस्थ रखता है वहीं गलत तरीका आपको कई बीमारियां देता है। सोने का तरीका अगर गलत है तो मांसपेशियों में एैठन, रक्त प्रवाह में गड़बड़ी हो सकती है।

0
81

अभिषेक दुबे 

आपके सोने का सही तरीका आपको स्वस्थ रखता है वहीं गलत तरीका आपको कई बीमारियां देता है। सोने का तरीका अगर गलत है तो मांसपेशियों में एैठन, रक्त प्रवाह में गड़बड़ी हो सकती है।
हम आपको सोने का सही तरीका बताने जा रहे हैं। हम आपको ऐसा तरीका भी बताने वाले हैं कि शरीर में आपको कहीं दर्द हो तो आप कैसे सोयें।

 रिफ्लक्स की समस्या होने पर दाईं ओर सोना चाहिए। भोजन नली पेट के बाईं तरफ से जुड़ती है। सोते समय सिर का हिस्सा कुछ इंच ऊंचा कर देने से इसके लक्षणों को कम किया जा सकता है। अपने घुटनों को थोड़ा-मोड़कर अपनी टांगों को शरीर के ऊपरी हिस्से की ओर कर लें।

  • पीठ में दर्द होने पर एक ओर करवट लेकर सोएं। पीठ दर्द गलत पोजीशन में सोने के कारण होता है।
  • साइनस की समस्या होने पर सिर को ऊंचा करके एक ओर सोएं।
  • कंधों में दर्द होने पर एक साइड को आलिंगन की मुद्रा (किसी को गले लगाकर सोने की मुद्रा) में सोएं।
  • गर्दन दर्द होने पर पीठ के बल लेटें। सिर के नीचे एक ओर ढलान वाला तकिया न रखें। गर्दन दर्द में आपको पीठ के बल गर्दन सीधी करके सोना चाहिए। http://www.nationnews.com

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here